不安を3秒で解消する方法!ドン・ジョセフ・ゴーイーのメンタルクリアボタンのやり方

不安そうな女性

不安になりやすい人におすすめな不安解消法をご紹介します。

不安に全くならない人もいれば、常に不安になる人もいます。

特に何かに挑戦しようとする前や、初めて体験しようとする前には不安を感じることがあるかと思います。

私自信もかなり不安になるタイプですぐに考え込んでしまう方です。

今回はドン・ジョセフ・ゴーイーさんが開発した3秒で不安を解消する方法のメンタルクリアボタンのやり方をご紹介します。

不安解消方法!メンタルクリアボタンのやり方

不安解消法メンタルクリアボタンのやり方

  1. 手のひらにボタンをイメージする(このボタンは自分の脳と繋がっていることをイメージする)
  2. 呼吸に意識を集中させる
  3. 呼吸に意識を集中させながらボタンを押す
  4. ボタンを押したらボタンの色が赤色に変わるイメージをする
  5. 【1・2・3】と3秒数えたらボタンの色が赤から緑に変わることをイメージする

たったこれだけで不安が解消されます。

嘘でしょ?と思われる方もいると思いますが、不安が解消されるしっかりとした理由があります。

慣れるまで練習をする

メンタルクリアボタンは練習をすることで、いつでもすぐに不安解消をすることができます。

慣れるまでは、イメージすることが難しく感じるかもしれませんが、意識を集中させて手のひらに本当にボタンがあるようにイメージします。

手のひらに赤ボタン

慣れてくると本当にボタンが手のひらにあるように思えて来ます。本当にボタンがあると思うことが大切です。

そしてそのボタンは手から脳にコードが繋がっていてボタンと脳が本当に直結していると本気で思い込みます。

自分の呼吸状態に意識を向けて、ボタンを押すと赤色になり、3秒数えると緑色に変わる!これをイメージしてください。すると本当に色が変わりボタンを離すと不安がなくなります。

慣れるまでに少し時間がかかりますが、意識を集中させてイメージする練習をしてみてください。

本当にボタンがあるように見えてくるまで練習をしてみたください。

何故メンタルクリアボタンを押すだけで不安解消できるのか?

たった3秒で何故、不安を解消できるのかと言いますと、ボタンがあるようにイメージしてから呼吸に意識をします。そして数字を数えて色が変わるまでイメージすることによって不安から意識をメンタルクリアボタンの方に変えることによって不安を忘れさせるからです。

不安の状態から別の方向へ意識を集中させることによって不安解消に繋がると言われています。

集中力が必要な作業をすると人は不安な気持ちの方へ意識が行かなくなるのです。

なのでボタンが本当に見えるように、本当に色が変わるように、集中をすることが大事です。

このやり方だと、すぐに実践出来る不安解消法なので、どこでも、いつでも試すことが簡単にできます。

今、不安を抱えている方や、すぐに不安状態になる方は是非試してみてはいかがでしょうか。