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ダイエットしても痩せないのは食べ過ぎが原因?そのダイエット一生続けられる?

ダイエットを始めて最初から痩せないと言ってる人は食べ過ぎだと思います。

ダイエットしてると必ず停滞期が来て最初は減ってた体重も止まってしまいます。

ダイエットとは一生ものです。

もし無理のある食事制限をしてたらそれを一生続けないとまたリバウンドしてしまいます。

食事制限は特にリバウンドしやすいです。

筋肉が減っていくのでやはり運動して筋肉をつけて基礎代謝を上げるのが一番健康的で綺麗な痩せ方をします。

お腹を痩せたいと思ってる人は腹筋をする人が多いと思いますが腹筋は筋肉のなかでも少ないので腹筋したからといって痩せません。

痩せたいのならスクワットをして大きな筋肉を鍛える方が断然効果的です。

今日はダイエットしてるのに痩せないって人の意見や痩せるダイエット方法を紹介していきます。

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ダイエットしてるのに痩せない人


No.1

仕事しながら適度な食事制限と運動をやっていますが本当に微々たる数字しか減りません。
夏までに痩せる!のは無理そうでもう泣きたくなります。
長い目でこつこつ頑張るしかないのでしょうか。

ネットの反応は?

No.2

3ヶ月は続けないと効果ないよ。

効果出るのは3ヶ月以降。


No.3

一気により徐々に落とした方がいいよ
焦らないで
今年の夏は取り敢えずあきらめろw


No.4

結局、食べてるから痩せないんだよ


No.5

8時間ダイエットはいいと思う

1日の8時間うちに朝昼晩ご飯全ていれるかんじー
ex)朝ご飯8時→夜ご飯は16時まで
朝ご飯10時→夜ご飯は18時まで

まぁ社会人は結構きついよねー
朝兼用で昼ごはんに初めて食を食べるって風にしたらいいかも?

怠け者で爆食いしてしまう私でも1ヶ月4キロ痩せた。爆食いしなければもっと痩せたのかなとか思っちゃうけど無理したら太るからやーらない笑


No.6

筋トレして基礎代謝を上げたいけど、1ヶ月半経っても変わらない…
全体的に筋肉付いてきたのはわかるけど、皮下脂肪をなくすのは本当難しいです。


No.7

私はお酒飲むとどか食いしちゃうから、紙に「食うなデブ」って書いてテーブルに置いておいたら効果抜群だった。
ジム通いと夜食べないでもうすぐ美容体重。


No.8

全く痩せない人、どれくらい食べて痩せないんですか?

福島のダイエット施設に働いてますが、
ダイエットって本当に少ない量ですよ

朝、お粥と梅干し
昼、ご飯1膳と鮭とサラダ
夜、ご飯1膳とチキンステーキとサラダ

本当に少ない量なんです。
これで1カ月平均3キロしか痩せません。

ほぼ普通に食べておやつとジュースを抜いたくらいじゃ痩せません!


No.9

ジョギング、みるみる痩せると聞いて実践中
暑いので走った後食欲無くなって、みるみる痩せた(夏限定)

デブ歩き方


No.10

足パカ寝る前に50回+足上げを20秒×3を1カ月やってますが腹回りになんの変化もありません。
ついでに仕事中は毎日特茶飲んでます。41歳頑張ります


No.11

スクワットダイエットしてる人いる?
隙間のない太ももを何とかしたくて始めたんだけどさ
膝らへんは筋肉痛になったり手ごたえあるけど、内ももに効いてない気がする。
やり方が間違ってるのかな?


No.12

スクワットじゃないのですが、この画像のようにすると内ももに効きますよ!

ダイエット


No.13

私は、産後のあと3〜5キロが痩せれずダイエットしては減らなくてまた元の生活に戻っての繰り返しだったのですが、
ここ半月の食事を
朝→フルーツ (酵素) 昼→野菜中心 夜→発酵系中心(キムチ、味噌、納豆等)
に変えたら少しずつですが体重減ってます!!!
嫌いな物がないので、ストレスなく食べれてます。


No.14

痩せないって言ってる人、お通じはどう?
ダイエット始めると、食べる量が減るから当然出るものも少なくなるけど
とにかくお通じは良くしておかなくちゃ絶対痩せないよ。
野菜とかきのことか嫌いだったら、
食物繊維の補助食品絶対必要。


No.15

夕飯抜き(飲み会や予定がある日は我慢せず食べます)、腹筋ローラー、スクワットで2ヶ月で3kg落ちました。
筋トレは2日ほど空けた方が、筋肉に負荷がかかって良いと聞いたので毎日はしてません。
最近停滞期ですが目標はあとマイナス3kgです!


No.16

摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせば必ずやせます。
痩せない人は食べ過ぎなんです。
食べてないのに~と言う人は、それでも食べ過ぎなんです。
それだけの事。


No.17

縄跳びがすごく効いたけど、胸もみるみる小さくなって辞めた。さらし巻くほどの大きな胸じゃないけど、巻いた方がいいのかな?


No.18

筋トレと停滞期にはホットヨーグルトがおすすめですよ!腹筋や背筋など筋肉をつけて痩せやすく太りにくい体作りしましょう。大切なのは体重よりみた感じの引き締まりと体脂肪率です。


No.19

まだ食べないダイエットやってる人いるみたいだけど
長い目で見てそんなの続けられるわけないやん
自分にとって何が良くて悪いか把握しないと痩せれないしリバウンドまっしぐら。


No.20

食事だけ減らして運動しない、こんな痩せ方は1番最悪だよ
そりゃ食べなきゃ痩せるよ
脂肪は一時的に落ちても綺麗な痩せ方にはならないし食べだしたら一気に増える


No.21

ダイエットで運動してるんだけど
運動後には余計にお腹がすいちゃってすいちゃって
しっかり食べないともたないから
痩せもせず太りもせず一進一退って感じ
私のボディー、健康的すぎる…


No.22

年中10㎞走ってるんだけど最近は夏場で水分もガンガン出ていくから1回走ったら1㎏~1.5㎏は減るよ!水分だから一時的なものだけど数字で見るとテンション上がってやる気が出て続けられると思います!時間ある時ゆっくりでもやってみてー!私は夢中になって毎日続いてる!


No.23

履くだけで痩せるレギンスを買ったけど、速攻で電線するし、そんなに締め付けもきつくないし…
普通のタイツみたいな感じ。案の定、痩せない。


No.24

ちょっと待って
皆んな動いてる?車ばかり乗って
歩いてないでしょ。
駅まで早歩きで歩く。買い物はカート使わずカゴを持つ。階段なんて登ってないでしょ。


No.25

結局、自分に甘い人はダイエットしてるつもりなだけで痩せないと思う
食べ物に対する執着がすごいもん
そのくせ運動はちょっぴり


No.26

スクワットは正しいやり方したら骨盤しまるし腹筋と背筋もつくよ!
私は1カ月で効果でてる。痩せ方は人それぞれだけどしんどい思いした分結果は必ずでる!
毎日諦めずに頑張ろう!


No.27

無理な食事制限はリバウンドのリスクが高いし、将来、骨がスッカスカになるから避けた方がいいよ。


No.28

二ヶ月、夕食後に30分ほど頑張って歩いてた。二ヶ月め頃に急に足の裏が痛くなって、足底筋膜炎?との事。今も痛み続いて日常生活も仕事も辛い~
何の為に頑張ったのやら‥トホホ
今は湿布のお世話になってる‥

食事制限しかないな~張り切って歩かなけりゃ良かった~
みんなは気をつけてね。


No.29

締まる、痩せるというか
たるむ
体重減ったのは嬉しいけどたるんだ
ヘルニアで運動できないから食事制限してます


No.30

少しずつ痩せたほうがいいよ!
急に痩せると皮膚の収縮が追いつかなくて弛んだまま直らなくなるらしい。あと急に痩せるときは筋肉も相当減ってるから内臓を支える筋肉まで減って内臓の位置が変わってしまったり、筋肉が減っていることによって基礎代謝も落ちるから元の食事に戻すと一気にリバウンドする。


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