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◯◯ダイエットの効果は!?みんなが痩せたダイエット方法

夏は肌の露出が増えるのでダイエットする人も多い季節でしょう。

でもダイエットはいろんな方法がありどれが自分に合ってるのか試してみないとなかなかわかりませんよね。

私は食事制限したことありますが辞めたらリバウンドするのでやっぱりバランス良く食事して、筋トレやウォーキングをして代謝を上げるのが一番だと思います。

今日はみんなが試したダイエット方法を紹介します。

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【もう夏】◯◯ダイエットの感想を述べあいましょう


No.1

食事制限でもダイエットDVDでもストレッチでも何でもOK!
皆さんがやってみた◯◯ダイエットの感想を教えてください!みんなで綺麗になりましょう^ ^

ダイエット ビフォーアフター

ネットの反応は?

No.2

断食ダイエット
お腹が空きます


No.3

置き換え
やめたらすぐ元通り


No.4

15〜30分多く、普段の生活の中でウォーキング取り入れるだけで、全然違う!!!!

ウォーキング


No.5

置き換えダイエット
結局お腹空いて他のもの食べて意味なしw

ダイエットは方法も大切かもしれないけど本人の強い意志が必要だよね。人生最高体重更新して自分でも引いたので頑張ります。


No.6

結局は運動し、三食バランスよくたべ、よく噛んで食べたら
少量で満足できるから痩せる。
でもこの当たり前がなかなかできないんだよなあ


No.7

鍋ダイエット

夜は鍋食べてたら
痩せましたよーー。
白菜、豆腐、ササミ、えのき
しらたき、舞茸とか

低カロリーどっさり入れて食べた

鍋ダイエット


No.8

食欲ない日は無理に食べなくてもいい。それだけで全然違う。

食欲が大いにある日はヘルシーなもの爆食い。
からもやし、ミニトマト、たたききゅうり、夜でもオーケーにするってしたら精神的に楽です。

ダイエット サラダ


No.9

低糖質ダイエット
金がかかりすぎるし
胃がもたれる


No.10

過食で太って年齢的に痩せづらいから、一食抜きダイエットしてる
少し痩せてきた気がする
ものすごい食べてたからな


No.11

ゼリーダイエット
ストレートティーやブラックコーヒーでゼリー作って夕食前に食べた。
その分夕食が減ってスルスル落ちたよ
最近食べ過ぎたな、1〜2kg落としたいなって時にオススメ。

ゼリーダイエット


No.12

平日は禁酒+夕飯のみ炭水化物無しで元旦から始めて、5.5kg痩せましたー!
デニムが3インチダウンしたよ!
禁酒したら顔がすっきりしたのと、むくみがおさまって脚が細くなってだるさなくなりました。
あと、目(目玉)が綺麗になったと言われます。

禁酒 ダイエット


No.13

脚パカ1日30回×3を1週間しただけで太もも1cm痩せました!


No.14

ソファーでうつ伏せでもなんでもいいから、寝っ転がりながらバタ足。
テレビ見ながら、ガルちゃんしながらできます。

足引き締まったよ。


No.15

踏み台昇降。
20分くらいでも毎日やると腰回りが引き締まります。
今の時期からはエアコンないと暑すぎですが…

ダイエット ウエスト


No.16

ランニング⇨膝を壊してやめた瞬間リバウンド
ジム通い⇨忙しくなり通えなくなった瞬間リバウンド
炭水化物なし⇨体力が著しく低下
お酒なし⇨ストレスで結果暴食


No.17

トレーシーメソッド
1時間は長いから好きなところだけやってるけど、二の腕には効果あった!
お腹はあんまり効果ない。
お尻も小さくなったって言われたけど、1番は二の腕かな!


No.18

毎日アプリに体重を記録してます。前は朝起きてすぐ計っていたけど、今は夕飯の後です。
その方が自分への戒めにもなります。あと炭酸水を飲んでます。
何とか3ヶ月で2キロ落ちました!

体重計


No.19

ビリーズブートキャンプをはじめて約二ヶ月半。
ちっともやせない。
前の太ももがパンパン。
けど、お腹の真ん中から対照に右、左に線がはいってきたけど、これはもとからだったっけ?っても思う。
引き締まってなくてもみんな出てるのかな?
そして今日からトレーシーメソッドも追加した。
ビリーより楽だけどやっぱり物足りない。
あともう少しビリーさん信じてやってみます!!

ビリーズブートキャンプ


No.20

太もものまえが張るのは正座して後ろにゴローンと倒れてストレッチするといいみたい。

あとマッサージ。太ももは乳酸が溜まりやすいらしいです。
運動後はマッサージ必須みたいです。
と、ガルちゃん情報です(笑)


No.21

糖質制限は裕福な人には向いてる。
主食抜く分、野菜と肉増えるから食費上がるので…
あとちゃんと毎日自炊出来る人…


No.22

ジムと軽めの糖質制限

夕食は糖質オフで、夜9時以降は何も食べないんだけど
当然、朝は低血糖になってしまい起きるのが大変


No.23

今まで置き換え・計るだけダイエットなどしてきましたが続かず…
ストレスで毎昼食後お菓子かデザート、もちろんお腹いっぱい食べてたら+5キロ(泣)
4月から食事制限、お菓子無し、ジム始めて体重計で久々の数字を見た!
自分でもびっくりするぐらいジムにハマってます(笑)ランニングマシンでの達成感半端ないです!

ジム ランニング


No.24

筋トレ+食事制限
夕食を炭水化物抜き&量少なめにして、夜はダイソーに300円で売ってるサウナスーツを着て腹筋とかスクワットしてる。2ヶ月で、4キロ減。
サウナスーツ、安いし、めちゃくちゃ汗かくんでオススメですよ!今週は市民プールに行って、脂肪燃焼してきます\(^^)/

水中ウォーキング

 


No.25

糖質制限 短期間で10キロやせました。
女性から「若くなった」と言われて嬉しい。

食費は特に上がったと感じません。
逆に外食費の節約になりました。
昼御飯、晩御飯にお寿司 ラーメン お好み焼き等気軽に行けなくて
自炊してる(4人家族)


No.26

仕事が終わってから4,50分ウォーキングしてたら半年で8キロくらい体重減った。
久しぶりにあった人に顔回りがちょっとスッキリしたと言われ、安心してサボりがちになったらリバウンドした。やっぱり地道にコツコツが大事です。
先月からまたウォーキング始めました。頑張ります。みんなも頑張ろう!


No.27

18時以降食べないダイエット
18時までは好きなもの食べていいし
きっちり3食食べるから夜お腹空かないし
朝スッキリしてる!
今のことろ-5kg!

私には向いてる!


No.28

脂肪燃焼スープダイエット!
1週間、食事はスープとその日に決められたフルーツや野菜、肉、玄米のみでマイナス3キロ減!
今まで炭水化物大好きで、毎日お腹いっぱい食べてた私ですが辛くなかったです!

ダイエット スープ


No.29

毎日、深めのスクワットを30回。
お風呂のタイミングで、浴室で全裸でやってます(鏡でスクワットの姿勢チェック)。

1ヵ月でデニムの太もも周りが少~しゆるく感じ、少~しはヒップアップもしたような…(笑)
頑張って続けます!

スクワット


No.30

小麦粉抜き(グルテンフリー)→スルスルと痩せた!かなりオススメ。小麦粉我慢はしんどいけど、米粉などで代用できるから大丈夫だった!多分ずっと続けられる。

フラフープダイエット→全然続かない、勿体無かった。邪魔だし。

踏み台昇降→割と続くし、テレビ見たりスマホ見ながらで良い感じ。足が引き締まる。いまはルームランナーに変更して歩いている。

砂糖抜き→無理、辛い。甘いものへの欲が溢れる。オリゴ糖で代用し、おかし作りなどして甘いものは摂取してる。

半身浴→体が乾燥する、乾燥肌の人は大変かも。

りんごダイエット→快便になった。でも、りんごを剥くのが面倒で続かなかった。

ヨーグルトダイエット→手軽だし快便になるし、無糖をたくさん食べたらお腹にたまる。今は水抜いてクリームチーズ風に楽しんでる。

ウォーキング→夏の時期、虫が出て来て蚊にさされる。冬、春は楽しく続けられた。


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