スポンサードリンク


痩せたダイエット方法!太りにくい体を作るのが近道!?

女の子なら綺麗になるためにダイエットして痩せたいですよね。

ダイエットと言ってもさまざまな方法があります。

短期間で一気に痩せる方法や無理なく長期間で徐々に体重を落とすなどです。

基本人間は食事をしないとどんどん痩せていきます。

今日はみんなが今までで一番痩せたダイエット法を紹介したいと思います。

スポンサードリンク

今までで一番痩せたダイエット法

秋の誘惑に負けて食べまくっていたら何と体重が64キロにΣ(゚д゚lll) 
(身長は156センチとかなりのデブに) 
これではいけないと思い、ダイエットを始めてみようと思ったのですが 
ダイエットって色々あり過ぎてどれをしたらいいのやら。 
そこで皆さんが今までに1番痩せたダイエット法を教えてください!

ネットの回答


♡No.1

失恋ダイエット 
ごはん食べられなくて一日で2キロ落ちちゃいました。 
辛い・・(T_T)


♡No.2

ビリー入団!! 
これで3ヶ月15kg減!! 
冬でも代謝が良くなり暑かった


♡No.3

鍋ダイエット 
水炊きがおすすめです! 
野菜、きのこはいくら食べてもふとらず、満腹中枢も満足しますよ(^。^)


♡No.4

最初の2週間ぐらいは朝昼普通に食べて、夕食のみダイエットクッキー。 
その後朝昼普通に食べて、夕食大量の豆腐サラダ。 
限界きたら朝昼普通に食べて、夕食豆乳鍋。 
もちろん完食は抜きですが、食べる事を我慢せず、運動なしでひと冬に8kg減量しました。 
最初のダイエットクッキーで一気に落としたこと、豆腐鍋でお腹いっぱい食べてもいい事でヤル気アップし続けられました。


♡No.5

夜ご飯の米をひとつまみ程度しか食べないやり方で、半年でかけて5キロ痩せました。 

妊娠8ヶ月のときと一緒だったので焦りましたが、やっぱりゆっくり痩せるとリバウンドもないです。ちなみに、夜の米以外は何も制限してませんでしたよ。 

今、163cm61キロです!


♡No.6

ジュースを水に変えただけで周りから痩せた⁈って言われるくらいには痩せました! 
周りに気付いてもらえると嬉しくてお菓子も減らして、また痩せる!! 
結構単純な事で痩せますよ!!


♡No.7

やりたくてできるものじゃないけど、やっぱ失恋して激やせしたなー。 
お酒しか飲まなくて、ベロベロになるまでのんで次の日二日酔いで食欲なしの繰り返しww 
でもガリガリすぎて自分でも気持ち悪かった。


♡No.8

見た目はスッキリして体重を増やすのが健康なダイエット。 

食事制限や運動だけでは脂肪を減らす前に筋肉が減ってしまう。 
たんぱく質を摂らないと余計に太りやすくなるし、ボケる。

筋肉と脂肪


♡No.9

やっぱりカロリー計算と有酸素運動と筋トレ✨ 
カロリーの質も野菜とタンパク質を中心に。。。

気付けば11キロ痩せました。今は女優体重で服が何でも綺麗に着れて嬉しい✨ 
筋肉量もこまめに測りながら減量してましたがほぼ落ちてないので安心です。


♡No.10

とにかく食べない。 
これに限る


♡No.11

1000カロリーくらいにすると痩せるけど、おっぱい垂れる 
垂れたら戻らない 
やっぱり食事減らすダイエットより運動の方がいい


♡No.12

若い頃から、何度も絶食のダイエットを 
繰り返して来ました。 
当時は168センチで43キロ程度をキープ。 

でも30才超えて、 
食べないだけじゃ痩せなくなり、 
何よりお肌や髪質、体調がボロボロに。 

今ようやく思い腰をあげて 
ジムに週4で通ってます。 
運動って気乗りしなかったけど、 
やってみたらこれがかなり楽しい! 

ジムだと周りに頑張ってる人が常にいるし、 
綺麗で健康的な女性が居るのも 
いい刺激になり、「負けてられない」って 
思えます。 

経験から言いますが、 
食べないダイエットは、 
年をとってから必ず体が悲鳴あげます。 

汚い例えだけど、髪はチ○毛みたいに 
痛んじゃったし、今本当後悔してます。 

健康に楽しく痩せるのが一番! 
一緒にダイエット頑張りましょう。 

長々と大変失礼しました。 


♡No.13

20歳まで85㎏あった私ですが、プーアル茶ダイエットを始めて、3カ月で25㎏痩せたことがあります。 
水の代わりにプーアル茶をガブガブ飲む。三食ガッツリ食べるけど、お菓子は一切口にしない。暇さえあれば動く。を、繰り返していただけでした。ただ、おしっこが近くなって大変です。妊娠して増やした体重を減らすのに今もやり始めましたが、今回はそこまで頑張らず、動くのも掃除とか。週に3回、隣の駅まで買い物しに30分歩くとうのはやってます。お菓子も食べているので、1カ月半で2㎏くらい落とせました。若い頃と違って、簡単には落ちなくなりましたね。私にはあってるプーアル茶ダイエットですが、皆さんに効果があるかは、わかりません。ちなみに、20歳で始めた時は、1日5食+お菓子、食べたら寝るを繰り返していたので、急に動き出したがために、体が反応してうまくいったのかな?とも思います。


♡No.14

胃を小さくするため断食ですね。 
最低3日すれば3キロは落ちますよ!! 
いま断食中です。


♡No.15

マイクロダイエット! 
やっぱりお金かかってると本気度が違うw


♡No.16

自転車が盗まれたのでちょうどダイエットにいいと思い 
移動を徒歩にして毎日歩いてたら少しづつ痩せました 
1年で10キロくらい 
だいたい一日で多い時は10キロは歩いてたんじゃないかな 
とにかく動くこと 
太ってる人って多分全然動いてないと思う(自分もそうだったから) 
食べないなら動かなくても太らないけど 
食べるなら動かないと痩せない


♡No.17

マーガリンや牛乳やヨーグルトやドリンクやお菓子等を、 
「ローカロリー・ローファット・ローコレステロール」に変えたら、 
確実に効果があった 

友達は「そんな不味いものよく平気だね」っていうけど、 
もともと貧乏舌だから気にならない 
逆に、サッパリしていて美味しいのに


♡No.18

断酒で8キロ痩せました。


♡No.19

和食中心の生活! 

私の体質に合っていたのか、ただこれだけでずっと悩んでいた便秘が改善され、体重減りました(^o^) 


♡No.20

野菜→たんぱく質→炭水化物 
と順番に食べるダイエット 
ご飯の食べれる量が少なくなり自然と5キロ位減りリバウンドもなしでした。 
今も続けていますが、運動もすると良い感じに痩せて158で48キロキープしてます。


♡No.21

153センチで89キロだった私(笑) 
当時好きだった人に「痩せたら可愛くなりそう♪♪」と言われ、当時流行ってたビリーを毎日1時間と食事制限‼︎ 2年で45キロまで落としました☆ ミラクルだと思った♪


♡No.22

よく噛んでゆっくり食べる。 
腹八分目は当たり前。 
本当にお腹が空いた時に食べる。 
間食しない、どか食いしない。 
これで5キロは痩せました。


♡No.23

今までの一番は、職場での陰湿なイジメで、1ヶ月に5キロ痩せました。 
それまで、どんなに体調が悪くても食欲が無くなることなんて無かったのですが、人生で始めて「食事も喉を通らない」と言うことを体験 。f(^ー^; 
でも、肌はボロボロ・抜け毛も凄かったです。 
健康的に心身共に綺麗に痩せるには、○○ダイエットをするぞ!とかではなくて、生活習慣を見直すことが近道だと思います (^ー^)


♡No.24

もちろん、痩せることが目標 
ですけど痩せるというより 
太りにくい体質にする 
ほうが近道だと知りました 

毎年夏だけですが普通に 
3食食べて(量はほどほどに) 
有酸素運動、ランニング 
できるだけやっていたら 
自然と夏に痩せてから 
リバウンドしなくなりました。 

年内に体重が増えたとしても 
1キロくらいです。 

体重を減らす、引き締める 
ことより体質改善に努めることが 
おすすめです。


♡No.25

忙しかったり、食べるのが面倒になると痩せる。食べなくても平気になる。甲田光雄の半日断食、玉袋筋太郎のタイガーダイエット、わたなべぽんのダイエット本なんていかがですか?食べたい、おなか減ったなんてのは気のせいで、本当に空腹な時は胃が鳴ります。あとご褒美、ストレス解消を食べ物にしないこと。洋服やコスメ、旅行、ボクシング、バッティングセンターでひたすら打つなど体に貯めないものにする。1日3食にしたのはエジソンのせいです。人類は1日2食、1食がちょうどいい。


♡No.26

炭水化物を抜いてもやし炒めを食べ続けたら、1ヶ月で5㎏痩せた! 
元の食事に戻したら2ヵ月で10㎏太ったけど\(^o^)/涙 

あと…… 

週5回ジム1~2時間 
内2回:30分ウォーキング・軽い筋トレ 
内2回:水泳1時間(もしくはウォーキング1時間)・がっつり筋トレ 
内1回:ヨガ・ダンス・軽い筋トレ 

朝:普通、昼:米100g+温野菜+鶏ささみ、夜:好きなおかず 
お菓子飲み物の制限は無し 

これで、3か月で10㎏痩せた。リバウンドも無し。 
適度に運動して、ご飯の量減らすのが一番です……


♡No.27

朝、昼は好きなもの食べて、夜だけ野菜スープ 
週3.4回1時間のウォーキング 
お風呂上がりにストレッチと足のマッサージ 
腕立て伏せ、腹筋、内ももの筋トレのうち一個ずつローテーションで寝る前に。 

この4つを無理ない程度に生活に取り入れて体重減は一ヶ月2キロまでにする。 

目標達成したら一番辛いのを一つ二つ辞めてまる、 
毎日体重計にのり、ちょっと太っなーと思ったらまた辞めたやつ再開する。 

これで一生体重と健康をキープ! 
寒い時期は基礎代謝上がってるからダイエットに最適な時期ですよーがんばろう! 


♡No.28

いつも食べてる白ご飯を 

お粥にしてから 

2ヶ月で6キロ落ちました。


♡No.29

しっかり食べてそれ以上に動く。これが一番です。 
エスカレーターなんかは使わず階段にするとか、一駅分位歩いてみるとか細かい事しまくってました(笑)


♡No.30

よく絶食するとリバウンドするって言いますが 
それは本人の強い意志があればリバウンドしません。痩せたからといってドカ食いしてしまうのがダメなんです。 
私はまず炭水化物抜きダイエットをし、とにかくご飯、パン、麺類を食べずひたすらサラダ、温野菜、味噌汁、ゴボウ炒め、を主に食べました。どうしても甘い物が食べたくなったら 
チョコを2欠片とかどら焼きを半分とか。 
あとは1時間のウォーキングと寝る前に腹筋を少々。 
それで、80kgあった体重を2ヶ月に20kg、5ヶ月で30kg減量しました。 
ガマンしないといけないけど食べたら太る。 
でもガマンしすぎるとストレスで大変な事になるので お腹が空くと野菜ジュースと少しのチョコは空腹感を紛らわせてくれました。 
3年経った今もリバウンドはありません。 
ダイエットのおかげで以前は大食いだったのが 
胃が小さくなり少量でも満腹を感じられるようになりました。 
あとは食事はサラダから。サラダを時間かけて食べるのがミソです。 

とにかく強い意志です。 

サラダ


引用元:http://girlschannel.net/topics/63946/

自分の意見のまとめ

食べなければ痩せますがそれでは不健康で髪や肌がボロボロになり終いには病気になってしまう可能性もあります。

無理して何も食べないというより基礎代謝よりも食べる量を減らしてカロリーを気にしましょう。

今日は食べすぎたなと思った場合には運動などをしてエネルギーを使い調整しましょう。

無理なダイエットをした場合筋肉が減り太りやすい体になってるのでまた元の普通の食事に戻すとリバウンドして元の体より太ってしまう可能性が高くなります。

やはり筋トレなどをして筋肉を付けて健康的で太りにくい体質になるのが一番理想的だと思います。

自分でも無理なく出来るようなダイエット方法を見つけてくださいね。 

スポンサードリンク


コメントを残す

サブコンテンツ

ページの先頭へ戻る

ページの先頭へ戻る