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白湯ダイエットは本当に痩せるのか?便秘解消にもおすすめ

白湯を飲む女性

昔から注目されている白湯ダイエットですが本当に痩せることができるのでしょうか?

今回は実際に体験した人などの意見を参考にしていきましょう。

 

白湯ダイエットを知らない人のために少し説明致します。

白湯ダイエットはコップ半分から1杯くらいの温めたお湯を起床時と毎食後に飲むダイエット法です。

朝起きたときは10分くらいかけてゆっくり飲むことが大切です。

 

たったこれだけで痩せるのか?

そして白湯には様々な効果があると言われています。

ダイエットだけではないみたいですので皆さんも参考にしてみてはいかがでしょうか。

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白湯ダイエットの効果を教えて

 白湯


No.1

白湯ダイエットをして痩せた方いますか?
昨日から飲み始めたんですが、効果あるのかわからなくて…。
教えてください!

 

本当に飲むだけで痩せるのか?

肥満

 


No.2

痩せない…
でも、便通は良くなったよ。

 


No.3

白湯だけでは痩せない

運動と食事管理と並行してやったら痩せやすいとは思う

私は白湯がまずくかんじて継続できなかった。

 


No.4

元々ジュースや甘い飲み物が苦手で、普段はコーヒーか緑茶ばっか飲んでたけど朝にコーヒー飲むと吐くようになってしまい朝は白湯に変えた。

家では白湯、外ではコーヒーにしてみて早一年。

週一でお通じあれば良いほうだった極度の便秘が、1日に2回出るようになって嬉しい。

 


No.5

朝一で白湯やレモン水を飲むことによって美肌効果や血流がよくなったり代謝をあげられる効果が望めます。

レモン水に関しては飲んですぐ紫外線にあたるとシミの生成がさかんになるため気をつける必要があります。

ちなみに、コーヒーや牛乳は体を冷やす効果があるため冷え性改善には不向きです。

 


No.6

お茶は利尿効果で水分出ちゃって便秘になるから、普段から白湯飲んでます!

白湯と言うか、たたのポットのお湯の水割りです…笑

 


No.7

白湯沸かすのと飲むのに時間がいるんだね>_<


この時間を利用してウォーキングしてくるわ

 


No.8

レンジでチンした白湯を半年ぐらい朝晩に飲んでます。
やり方がダメなのか全然痩せません!!!

でもお肌の調子は確実に良くなりました!
内側から潤ってるなって感じ。
痩せには繋がりませんが、普段あまり水分も取らない方なので やらないよりはいいと思って続けています!

 


No.9

親の影響で子供の頃から飲んでた。
一人暮らししてから習慣です。
私の場合寝起きの水分補給目的ですが。

 

•朝食準備しながらお湯沸かす

•ヤカン→ポット→マグカップで適温になる(ポットに入れるのは後で色々飲むからです)

•熱々よりごくっと飲める温度が丁度良い

•マグカップ1杯は飲み干す

•お湯沸かさない時は、軽くチンする

•熱い時はおもむろに水でうすめる

•さゆの後は、朝ご飯に合わせて好きなの飲んでます(お茶、豆乳オレ、紅茶、珈琲、etc)

•習慣は朝だけ。夜は食事で好きな物飲むから。

物心ついてから便秘は経験無いです。
冬は体が温まり、朝から動きやすい。
夏はぬるま湯です。
前の晩の胃もたれリセットしてくれるような。

ダイエットという意識はありません。
水も何のこだわりもありません。

 


No.10

内臓を冷やすのは良くないので、アイスとか冷たい物を食べたあとに飲むのも良いらしいよ!

 


No.11

寝る前、トイレ行った後に白湯を一杯。

起きて、トイレに行った後に一杯。

出来れば日中もトイレに行った後に一杯。

ポンプ式で老廃物を出してすっきりしていく感じだそうです。

 


No.12

朝一でコーヒー飲むからお湯を沸かす

思い出した時だけ他のカップにお湯を注ぐ

でもコーヒーを先に飲んじゃう

珈琲

 


No.13

さゆ 飲んでます。
そんな、10分も沸かしてません。ガス代もったいないし、待てないよ。
2分くらい沸騰させてアツアツのを時間かけて飲んでるよ。

2ヶ月くらいやっていますが、おいしいなーと感じています。
このおかげか、むくみが取れたのと、毎年なるしもやけが今年はできなかったのと、
乾燥肌が改善されて肌がつやつやになりました。

もともとコーヒー党だったのもあるかもしれませんが、今までは水分量がたりてなかったのかな。

まだまだ続けるつもりです。

 


No.14

クソ忙しい朝に白湯を何十分もかけて飲む時間なんて全~く無い!

 


No.15

ダイエットのつもりはなかったけど

冷え性だからいつも白湯は飲んでるけど

子どもの頃から飲んでるから効果はわかりませんが、ジュースやカフェオレの代わりに飲むなら効果はありそうですね

 


No.16

やり方は間違ってると思うのですが、わたしはもともと便秘だったので毎日の飲み物を全部白湯に変えただけでお通じ良くなってストンと体重が落ちましたよ。

 

ちゃんとした白湯ダイエットみたいにガスで沸かして〜とかじゃなくてポットから出した白湯でやってました。

便秘の人には多少効果があるのではないでしょうか

 


No.17

さ湯がまずいと感じる時は体の状態が良くない

さ湯を続けて体内の循環が良くなるとさ湯が甘いと感じるんだって

 


No.18

電気ポットで沸かしたやつ飲むのなら一年くらい続けてるけどなんも効果ない。

やっぱりちゃんとやかんで沸かさないといけないのか

 


No.19

朝は歯をみがいてからコップ一杯の白湯

朝食はカレーやどんぶりとかがっつり
ケーキもアイスも昼までに食べる

昼は普通の弁当

夜は19時までにきなこドリンクにサラダか納豆

これで太りしらずです!お通じはかなり良いです(笑)

 


No.20

聞きかじりで初めて4年以上たちます。しかも今年43になるおばちゃんです(^_^;)
思い切り痩せることはないけど太ることもないです。
おそらく冷えが改善されて代謝が良くなりお通じも…と言うことだと思っています♪

お若いかたならもっと代謝もアップするのではないかと(*^_^*)

めんどくさがりなのでレンジで45℃設定を少し冷まして飲んでいるので白湯じゃないかもだけど(汗)
続けることが良さそうです

 


No.21

内臓を温めると体調も良くなる

 


No.22

朝の空腹時に飲むと良いのは、白湯、青汁、豆乳が良いそうです。
どれか1つで良いようです。
冷え性の人は白湯。
肌が荒れてる人は青汁。
生理前には豆乳など分けてる人もいます。

朝、起きて何かを飲むのは、急な血糖値の上がりかたを抑える事と、食欲の安定、便秘に効果があるようです。

 


No.23

体をあたためて代謝をよくするダイエットのようだけど毎日お風呂入っても痩せはしないのにぬるま湯飲んだだけで痩せるなら苦労はしないわ

 


No.24

結局は本人のダイエットする努力次第だと思いますw

◯◯だけダイエットで楽しようとするのがそもそも失敗の原因

 


No.25

まず○○ダイエットとかに頼るんじゃ一生痩せるのムリだから。

 


No.26

痩せるって事はないですよ。
ただ、朝起きてすぐコーヒーやお茶を飲むよりはカフェインなど何も含まれていない
白湯や常温の水を飲んだ方が血流が良くなったり、便通がよくなるそうです。

でも、コーヒーやカフェインは脂肪燃焼効果があるので、
朝は白湯、それ以降はコーヒーや緑茶などにすればいいと思います。

 


No.27

それより運動しな!

 


No.29

友達が徹底してて、ファミレス行っても白湯下さいとか言ってて若干うざい。

 


No.30

朝、会社で白湯作りして飲んでました。
お通じはもちろん、胃腸の調子が良くなりました。
冷えにも効果ありました。

このトピを見てまた飲み始めようかな。

あと、単に沸騰させて冷ましたものが白湯だと思っていたので
初めて作り方や飲み方を聞いた時は驚きました。
(沸騰後、弱火で5分~10分程煮詰めて冷ます。飲む時はゆっくりと少しずつ
時間をかけて飲むなど。アーユルヴェーダの飲み方ですが)

引用元:http://girlschannel.net/topics/312182/


 

白湯には様々な効果が

便秘解消

白湯を飲むだけで劇的に痩せた人はいなかったです。

ですが太ることもないって人はいました。

白湯には太りにくくする効果もあるかもしれませんね。

 

それ以外にも便秘にも効果があるようです。

お通じが良くなった女性は多数です。

 

更に肌の調子が良くなった人も。

白湯にはいろんな効果がありそうですね。

 

白湯を飲むだけでは痩せない人はプラス筋トレやウォーキングなどもした方が効果はあると思います。

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